Cliomedia : 내가 하루에 섭취하는 카페인의 양은?

내가 하루에 섭취하는 카페인의 양은?

저는 커피를 참 좋아합니다. 한국에 있을 때도 그랬지만 미국에 와 있으면서 더욱더 커피를 가까이 하게 되었지요. 커피에 함유된 카페인 때문에 잠을 이루지 못하시는 분들도 계시다고 하는데 이제 만성이 되었는지 적어도 제가 느끼기에는 커피와 수면과는 큰 관계가 없는 것 같습니다. 오히려 자기 전에 한 잔 마시는 경우도 있습니다.

그래서 가끔 내가 카페인에 중독이 된 것은 아닌가 하는 생각을 하게 되는데 그렇게 생각을 해서 인지 아침에 커피를 한 잔 하지 않고 점심 때가 되면 두통이 생기는 것 같기도 합니다. 열심히 이를 닦지만 블랙으로 즐기는 커피 때문에 이빨의 색깔이 변하는 것 같아 걱정입니다. 그렇다고 빨대로 마실 수도 없고 해서 커피를 마신 다음이면 물로 입을 헹구기도 합니다만 그것도 자주 잊어 버립니다.

그런데 사실 커피에만 카페인이 있는 것은 아니죠. 청량 음료에도 들어있고 우리가 먹는 음식에도 카페인이 들어 있는 음식들이 많다고 합니다. 그리고 진통제 중에도 카페인을 사용하는 제품들이 많이 있구요. 그렇다면 우리는 하루에 얼마나 많은 카페인을 섭취하고 있을까요? 자신이 섭취하는 카페인 양을 측정해 볼 수 있는 싸이트가 있어서 소개해 봅니다. 물론 미국인들이 많이 섭취하는 음료수들을 나열하고 있지만 그 중에는 우리 역시 즐기는 음료가 포함되어 있습니다.

자신이 마신 음료수를 선택하고 녹색 플러스 아이콘을 누르시면 함유된 카페인의 양과 그에 해당하는 메세지가 나옵니다. 두 잔을 마셨으면 한 번 더 눌러주시면 되구요. 아래의 사진은 스타벅스 그란데 커피 3잔을 마셨을 때 나타나는 메세지입니다. 한번 체크해 보십시오.

* 참고 싸이트 The Caffeine Database [Energy Fiend]

*커피잔 이미지는 위키피디어에서 가져온 것입니다. http://en.wikipedia.org/wiki/Image:A_small_cup_of_coffee.JPG

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# by Clio | 2007/03/21 07:44 | 인터넷 이야기 | 트랙백(4) | 덧글(25)

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Tracked from TheLibraryOf.. at 2007/03/21 10:03

제목 : 카페인의영향
카페인이 인체에 미치는 영향 : 기본적으로 카페인은 아데노신 수용체에 아데노신 대신 반응함으로서 영향을 미친다. == # 인체에 미치는 영향 == === # 뇌에 작용(불면) === 이는 뇌세포가 활동을 하면 아데노신이 분비가 되는데 아데노신 수용체에 아데노신이 반응하면 피로감을 느끼고 졸립고 쉬어야겠다는 생각을 하게된다. 카페인이 섭취가 되면 아데...more

Tracked from 『Now Dreamin.. at 2007/03/21 10:49

제목 : 내가 하루에 섭취하는 카페인의 양은?
저도 하루에 마시는 커피의 양을 따진다면 꽤나 많을 것 같은 데 말이죠. 이분 말씀대로 커피에만 들어있는 건 아니지요. 콜라나 초콜렛 우유라던지, 이 페이지 의 스크롤을 쭈욱 내려보면 스타벅스 커피도 떡하니 자리하고 있습니다 'ㅡ') 영문으로 되어있어서 번역 사이트의 힘을 빌려야 겠지만 테스트를 해보심도 좋을 것 같네요. ...more

Tracked from *그림연습장* at 2007/03/21 11:14

제목 : 카페인의 양
내가 하루에 섭취하는 카페인의 양은? 미국자료이긴하지만 커피외에도 카페인이 들어가 있는음료가 상당히 많군요. 녹색 버튼을 클릭하면 메시지가 나옵니다.coffe(인스탄트)를 클릭해 보았습니다. 1번 클릭하면 Caffeinated= 카페인 함유한, 두번째 클릭하면 alert(경고), 세번째 In the zone(중독으로?), 네번째 buzzing(머리가 울리는) , 다섯번째 Jitters(신경과민, 초조), 6번째 Anxious?(불안? 맹......more

Tracked from 이오공감의 흔적 at 2007/03/21 11:53

제목 : 2007년 3월 21일 이오공감
노트북 사기 전, 무게를 짐작하는 방법 　by 자그니노트북을 살 때 가장 많이 고려되는 부분 중 하나가 바로 '무게'입니다. 그런데 이 무게-라는 것이 화면으로 보고는 알 수 없는 것이라, 대개 개인의...Hoihoisaurus glaciensis - 둘리 　by 꼬깔본격적인 공룡이야기를 다루기 전에 진정한 우리나라의 대표 공룡이라 할 수 있는 '둘리'(?)에 대해 짤막하게 다뤄볼까 합니다.^^ 둘리는 1983년에...MS가 만든 최고의 소프트......more

Commented by 銀鳥-_- at 2007/03/21 08:49

아핫 이거 재밌군요. 저도 커피 홍차 아주 잘 마시는데... 한번 해봐야겠습니다.

Commented by Charlie at 2007/03/21 09:22

저는 death by caffeine이 가장 재미있더라고요. :)
언젠가 가게된다면 스타벅스에가서 아메리카노를 40잔 마시는 방법도 괜찮으리라.. 생각하면서..

Commented by 로케 at 2007/03/21 10:45

오호.. 공감이 무척이나 ' ')!
트랙백 해갈게요 =]

Commented by ALBINO at 2007/03/21 10:46

아니, 초코우유에 도대체 왜???

Commented by giyun at 2007/03/21 11:15

벨리에서 보고 왔습니다. 좋은 자료이네요. 트랙백 해 갑니다. ^^

Commented by SHiN at 2007/03/21 12:38

디카페인 커피에 카페인이 전혀 없는 것은 아니었군요. 듣고 보니 그렇겠구나 싶으면서도, 그동안 무심코 카페인이 전혀 없을거라고 생각해 왔었습니다... 으음.

Commented at 2007/03/21 14:04

비공개 덧글입니다.

Commented by neclipse at 2007/03/21 14:16

오호라, 제가 주로 마시는 스프라이트는 카페인 프리군요 +ㅂ+ 오오오...
대신 설탕의 함유량이 꽤 많은데...

Commented by Extey at 2007/03/21 18:49

저는 커피는 거의 안마시는데 콜라를...

Commented by 꼬야 at 2007/03/21 22:07

좋은 사이트 소개해주신 것 감사드립니다.

Commented by 기석 at 2007/03/21 22:49

이런..
요즘들어 매일 커피 마시는 습관이 들어버렸는데 말이죠 ^^;

Commented by Clio at 2007/03/22 04:16

銀鳥-_- 님 / 커피와 홍차를 같이 드신다면 제법 수치가 올라갈 것 같네요. ^^

Charlie 님 / 역시 Charlie 님 다우신 말씀이십니다. 그런데 아메리카노와 고다이바 초컬릿을 같이 곁들이면 효과가 더 나지 않을까 생각해 봅니다. ;-)

로케 님 / 공감해 주시고 트랙백까지 해 주셔서 감사합니다.

ALBINO 님 / 아마 초컬릿이 원이이겠죠?

giyun 님 /반갑습니다. 트랙백 감사합니다.

SHiN 님 / 저도 놀랐습니다. 카페인이 몸에 맞지 않으신 분들은 아예 멀리 하는게 나을 것 같지요?

비공개 c 님 / 맞습니다. 밤 늦게까지 숙제해야 하는 학생들에게 커피 한 잔은 필수죠. 너무 많이 마시지는 마세요.

neclipse 님 / 완벽한 음료수는 없나봅니다. 물을 제외하고 말입니다.

Extey 님 / 콜라도 디카페인이 있지요. 언제가 주위의 한 친구가 다이어트, 디카페인 콜라를 마시자 다른 친구가 그러더군요. 도대체 그걸 무슨 맛으로 마시냐고, 차라리 물을 마시라고 말입니다. ^^

꼬야 님 / 읽어 주셔서 오히려 제가 감사드립니다.

기석 님 / 적당히 마시면 뭐 어떨라구요.

Commented by kristine at 2007/03/22 09:43

글쎄요 저는 카페인이 상당히 참 특이하게 반응을 해요..저도 보통은 카페인을 마시면 잠올 못 이루거나 그런것은 없는데 한달에 한번 시기가 되면 몸이 예민해지면 그때는 그런 증상이 나타납니다. 그리고 남들은 녹차먹고 잠만 잘자던데 저는 녹차가 강하게 먹히더라고요. 저는 카페인 없이는 못살것 같더라고요.... 그래도 카페인 품목을 대체했죠. 차로...

Commented by Clio at 2007/03/22 15:49

kristine 님 / 예전에 공부하던 선비들도 차를 즐겼다고 하는 것을 보면 차 속에 있는 카페인도 상당한가 봅니다. 며칠 전 컨퍼런스에 갔다가 식중독이었는지 모르겠지만 심하게 아팠습니다. 구토와 설X 등등, 그 이후로 웬지 커피 맛이 쓰게 느껴졌습니다. 이제 조금 나아졌는데. 이 기회에 저도 차로 품목을 바꿔볼까 싶습니다.

Commented by GeminiLove at 2007/03/22 16:02

[Clio]님의 글은 RSS 리더기에서 아껴서 읽는 글 이랍니다....24 시 드라마 처럼...잘 보고 갑니다.

Commented by GeminiLove at 2007/03/23 12:05

그리고 커피 사진 제가 사용해도 되나요 ? 휴식이 필요한 온라인 공간에 붙여놓고 싶습니다.

Commented by Clio at 2007/03/24 06:20

GeminiLove 님 / 아껴서 읽으신다는 말씀이 너무 고맙습니다. 갑자기 어깨가 무거워진다고나 할까요. ^^ 커피 사진은 제가 잊고 출처를 달지 않았군요. 위키피디어에서 가져온 것입니다. 원본은 훨씬 큰 싸이즈입니다. 아래에 링크 답니다. http://en.wikipedia.org/wiki/Image:A_small_cup_of_coffee.JPG

Commented by julia at 2008/10/20 13:33

저랑 취향이 비슷하시네요 ㅋ 저도 커피는 시럽안넣은 아메리카노만..요새 한국에선 맥도날드에 가면 라바짜 커피를 2000원에 마실 수 있어요. 다른 곳에 비하면 꽤 싼 편이지만 그래도 커피값이 비싸다는 ㅠㅠ 예전에 교양수업 듣을 때도 스페인에서 살다오신 교수님이 한국은 커피 맛도 별로 면서 비싸기만 하다고.. 그쪽에선 한 850원 정도면 실컷 먹을 수 있다고 하시더라구요. 흠. ..미국에선 take out 아메리카노 한 잔에 얼마정도 하나요??

Commented by Clio at 2008/10/22 00:18

제가 기억하는 라바짜는 이탈리아에서 대중적으로 많이 마시던 에스프레소용 원두 커피 메이커였는데 그게 맥도날드에서도 팔리는군요. 그러고 보니 보스턴으로 가는 고속도로 휴게실에서 라바짜 테이크 아웃 커피점도 본 것 같습니다. ... 아메리카노는 에스프레소에 물을 타서 연하세 만든 커피로 기억하는데 맞나 모르겠습니다. 저는 주로 레귤러 커피를 마시는데요. 아마 비슷한 가격이 아닐까 싶습니다. 지역에 따라 차이가 있겠지만 제가 사는 이곳에서 스타벅스같은 경우 레귤러 커피가 작은 사이즈(tall) 이 $1.75 정도, 가장 큰 Venti 가 $2.15 정도 하더군요. ... 가끔은 한국에서 마시던 커피 믹스가 생각이 난답니다. ^^

Commented by julia at 2008/10/22 17:34

한국 스타벅스는 tall이 3300원 정도합니다. ㅠㅠ clio님 원하시면 보내드릴 수도 있습니다. 커피믹스요 ㅋㅋㅋ

Commented by Clio at 2008/10/23 12:12

제법 많이 비싸군요. ... 커피믹스를 보내주실 수 있다 하시니 말씀만으로도 감사합니다. 제가 필요하면 SOS를 치지요.^^

Commented by 준형 at 2008/10/23 01:58

대학교때 분석화학 시간에 2주 정도 시간으로 탄산음료들 카페인을 측정한 적이 있었습니다. 그 중에서 가장 카페인이 많았던 음료가 코카콜라에 Diet-Coke 이었는데요. 그 뒤로는 그것만 마십니다.

Commented by Clio at 2008/10/23 12:14

그렇군요. 이곳에 계시는 교수님 한 분 중에 술, 담배는 가까이 않으시지만 하루에 꼭 한 병 다이어트 콜라를 드시는 분이 계십니다. 이에 내 '마약'이라고 농담삼아 말씀하셨는에 그게 정말 이유가 있는 말이군요.^^

Commented by 마리솔 at 2008/11/12 21:37

커피 한잔에 행복해집니다^^
아침에 일어나기 힘들때 커피 생각하면서 눈 떠요.
위경련으로 배 움켜잡으면서도 커피 마셨고 출근하면서도 꼭 커피 챙겨서 갈 정도로 중독이 심해요.
어렸을 적 아버지 커피 한모습 얻어 마시는 것부터 시작해서 입맛이 촌스러워요.
그래서 벽다방 커피가 젤 맛있다는 ㅎㅎㅎ

Commented by Clio at 2008/11/13 05:38

중독의 정도가 저와 비슷한 상태인 것 같습니다.^^ 물론 이곳에서 마시는 미국식의 커피도 좋아하지만 말씀하신 것 같은 그런 다방 커피가 그립습니다. ...

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